Ideias de café da manha saudável

Oi pessoal! 

Vamos começar o dia se alimentando bem o café da manhã é a refeição mais importante do dia! Ele ajuda o corpo a acordar e repor as energias para você enfrentar seu dia. Mas antes de tomar seu café, beba bastante água, já sabem sobre a importância disso. E não se esqueça de continuar tomando ao longo do dia.

 
Panqueca de Aveia e Banana 
Elas são deliciosas e recheadas. Portanto, se empenhar no café da manhã fará com que você se sinta mais cheio e poderá almoçar muito mais tarde. De qualquer forma, estas panquecas podem ser recheadas com mel (caso queira um doce extra) ou muitas frutas, que são mais saudáveis e muito gostosas!
Na maioria das vezes quando você pensa que está com fome, você pode estar com sede. Portanto, beber muita água pode diminuir a sensação de fome quando você está no trabalho ou em outro lugar.

Pudim de chia 
Este não parece tão delicioso como os outros, mas é muito gostoso. Tudo que você precisa fazer é colocar um pouco de leite de coco ou amêndoa (ou qualquer outro) em uma tigela com algumas colheres de sopa de sementes de chia, coloque na geladeira e deixe descansar durante a noite. No dia seguinte você terá este delicioso pudim de chia, que pode ser decorado com frutas, verduras ou nozes para dar um toque extra.

Torradas 
As variações de torradas são infinitas. Você pode colocar abacate com ovo, ou creamcheese. Todas essas opções são saudáveis e uma delícia. Se quiser mais tempo de saciedade, capriche na sua torrada.

Frutas com aveia 
Frutas com aveia é um clássico e muito gostoso! Para ficar mais gostoso pode colocar um pouco de leite em pó e coco ralado. Frutas frescas é sempre uma delícia. Aveia é saudável e dá saciedade, assim você ficará cheio por algumas horas.

Espero que vocês tenham gostado. Você pode adaptar as receitas com o que você gosta, espero que você prove todos porque são muito gostosos. E caso você já tome café da manhã todos os dias, continue fazendo isso.

*Imagens/Pinterest/Reproduções.